Mon témoignage après l'arret de la pilule

Un an sans pilule : ce qui a changé pour moi

J’ai entamé ma première plaquette de pilule à 17 ans. Pas parce que j’avais une sexualité, mais parce que j’avais des douleurs de règles terribles. Si terribles qu’elles allaient jusqu’à provoquer des vomissements, et chaque mois, à leur arrivée, je ratais un jour de lycée, trop mal en point pour ne serait-ce que marcher. Alors pouvoir dire adieu à ça, c’était le rêve !

Mais arrivée à 30 ans, le constat était simple : je prenais des hormones depuis 13 ans, je n’avais jamais connu le sexe sans contraception hormonale, et je n’avais plus eu de véritables règles. Avec tout ce que je lisais sur la pilule et ses dérivés (j’ai pris la pilule pendant 9 ans, puis je suis passée à l’anneau contraceptif), je me suis demandée si finalement, je me connaissais vraiment. Je savais qu’elle pouvait avoir des effets sur mon corps bien sûr, mais aussi mes humeurs, mes envies, ma sexualité. En février 2017, j’ai donc décidé de ne pas remplacer mon anneau. Et un an et demi plus tard, le constat est simple aussi : j’ai bien fait.

Je ne critique bien sûr pas la contraception hormonale, c’est une avancée folle pour les femmes et elle m’a permis de profiter en toute sérénité de ma sexualité pendant pas mal d’années. Je ne regrette pas de l’avoir pris pendant 13 ans, mais je regrette par contre de ne pas avoir eu en tête tous les effets secondaires qu’elle peut avoir, et leurs conséquences sur ma vie, mes relations amoureuses et ma personnalité.

Je vais donc vous lister tous les changements que j’ai vus opérer chez moi pendant ces 16 mois, et je serais curieuse de savoir si vous vous reconnaissez dans certains passages.
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Mon corps sans hormones

Arret de la pilule, les effets sur mon corps, ma peau, mes cheveux

Acné et problèmes de peau

J’ai toujours eu une peau assez nette, qui présentait quelques points noirs mais jamais plus que ça. Depuis l’arrêt de la pilule, c’est une autre histoire. Les premiers mois sans hormones se sont bien passés, mais à peu près 6 mois plus tard, j’avais très régulièrement des boutons, une peau terne, un teint brouillé. J’ai d’abord pensé que ça venait du stress ou d’un problème dans ma routine soins (qui n’avait pourtant pas changée), alors j’ai pris rendez-vous pour un diagnostic de peau chez Oh My Cream. Verdict sans appel de la part de la conseillère, une des premières questions était : « vous avez changé quelque chose à votre contraception il y a à peu près 6 mois ? ». Ah. Depuis, avec ma nouvelle routine, ma peau est à peu près revenue à la normale mais est plus « à problèmes » que sans pilule, c’est certain. Et ça empire à certaines périodes du mois selon mon cycle. J’ai appris à vivre avec, même si je regrette parfois ma peau parfaite !

D’une peau très sèche à une peau normale

Si vous me suivez depuis l’époque où je parlais principalement de produits de beauté, vous devez savoir que j’ai la peau très sèche. Visage et corps, ça a toujours été très problématique pour moi, hydratation intégrale tous les jours, lèvres gercées en permanence peu importe la saison. Bref, c’était assez problématique et très inconfortable. Quelle ne fut pas ma surprise quand, quelques semaines seulement après l’arrêt de la pilule, j’ai découvert que j’avais une peau tout à fait normale avec carrément une zone T grasse. Je m’hydrate le corps deux fois par semaine, je n’utilise quasiment plus de baume à lèvres, et je viens de traverser un hiver entier sans peler du nez. D’ailleurs, je peux à nouveau utiliser des savons « classiques » achetés ailleurs qu’en parapharmacie. J’ai une peau tout à fait normale donc, et après des années d’inconfort c’est un réel soulagement.

Les effets sur mes cheveux

Côté cheveux aussi, ça a changé la donne. Mon cuir chevelu très sec et irrité est également derrière moi, et, comme sur ma peau, le gras s’est tranquillement réinstallé. Un peu trop d’ailleurs ! Comme pour ma peau, cela s’est fait au bout de 6 mois environ. Avec mon cuir chevelu très sec, mes shampoings étaient espacés de 4 à 5 jours. Sans contraception hormonale, il fallait que je les lave 1 jour sur 2 voire même tous les jours. Comme pour ma peau, il m’a fallu du temps pour trouver les bons produits et adapter ma routine de soins. Aujourd’hui j’arrive à nouveau à laisser 3 ou 4 jours entre mes shampoings.

Mes règles après l’arrêt de la pillule

regles et cycles apres l'arret de la pilule

Les cycles et leur régularité

J’utilisais mon ancienne contraception en continu, je n’avais donc pas mes règles depuis quelques années. A l’arrêt de la pilule, (heureusement, j’étais prévenue), c’était complètement chaotique. J’avais mes règles quasiment tout le temps, parfois jusqu’à 20 jours sur un même mois. J’ai pris sur moi, attendu patiemment de longs mois que les choses reviennent à la normale. Aujourd’hui mes cycles sont très réguliers, et, grâce à une appli (j’utilise Clue), je sais exactement quand elles vont arriver.

Douleurs pendant les règles

Si vous avez lu l’introduction à cet article, vous imaginez bien qu’une de mes principales craintes était de retrouver ces horribles crampes que j’avais lorsque j’étais adolescente. A ma grande surprise : rien de tout ça. J’ai généralement une journée un peu douloureuse, mais rien d’intenable, la sensation passe avec une bouillotte ou un anti-douleurs. Quand j’ai confié mon étonnement au sujet de cette absence de douleur à la sage femme qui assure mon suivi gynécologique, elle m’a dit que c’était très souvent le cas. Que le corps découvrait ces sensations à l’adolescence et les vivait avec une forte intensité, puis qu’il s’y habituait au fil des années.

Mon humeur après l’arrêt d’une contraception hormonale

effet de la pilule sur l'humeur et la dépression

Le fameux PMS

Je sors tout juste de mon PMS en écrivant ces lignes. Le très célèbre syndrome pré-menstruel, cette tornade d’émotions que je n’avais jamais vraiment vécue sous pilule. Ces deux derniers jours j’ai : pleuré pour rien du tout pendant un déjeuner, crié sur mon copain alors qu’il n’avait rien fait, songé très sérieusement à quitter mon boulot alors que je l’adore… Bref : deux jours par mois je suis habitée par une espèce de version insupportable de moi même, qui n’a pas les émotions rangées dans le bon sens et qui s’enflamme pour rien du tout ! Un jour par mois, mon copain me retrouve en pleurs, me demande ce que j’ai, et ma réponse est sans appel : « j’ai mes règles« . Au début j’étais très surprise, et puis on s’y fait, on apprend à l’accepter ! Maintenant quand je sais que mon PMS arrive je m’organise des soirées cocooning !

Les épisodes dépressifs

En dehors du PMS, mon humeur est très stable et généralement bonne. Et ça, ça représente un vrai changement. Un effet secondaire de la contraception hormonale que j’ignorais totalement avant de m’y intéresser : la déprime voire la dépression. Sur moi, ça se déroulait par vague. Certains jours, j’étais au bout du rouleau, sans savoir pourquoi, je pleurais en permanence, n’avait pas toujours la force d’aller au travail, ne voulait voir personne… Une sorte de PMS mais en bien plus fort et plusieurs jours d’affilés. Il y avait vraiment des jours où je me sentais très mal. Quand j’y pense, ça remonte à plusieurs années. Avec le temps, je pensais que c’était lié à des choses que j’internalisais, j’ai tendance à beaucoup prendre sur moi. Je me disais qu’au bout d’un moment, ces sentiments enfouis ressortaient. En réalité, depuis que j’ai arrêté ma contraception, je ne vis rien de tout ça, et j’ai pourtant traversé des moments difficiles ces derniers mois. D’une manière générale, je suis beaucoup plus positive, et c’est d’ailleurs un compliment qu’on me fait souvent. J’ai repensé à ma copine Margot qui m’avait confié, après l’arrêt de l’anneau, qu’elle n’avait plus la sensation d’avoir « un petit nuage gris » au dessus de sa tête. C’est un peu ce que j’ai ressenti aussi.

Ma sexualité sans pilule

libido apres l'arret de la pilule effet sur la sexualité

La sécheresse vaginale

Je ne vais pas y aller par quatre chemins : quand on a la peau sèche, le reste l’est aussi. Un problème que j’ai régulièrement présenté à mes différents gynécologues, qui m’ont tous répondu que tout fonctionnait bien chez moi et que si besoin, je pouvais utiliser du lubrifiant. Aucun n’a pensé à mentionner la pilule et ce possible effet. Tout comme pour ma peau, à l’arrêt de ma contraception hormonale, plus aucune sécheresse. J’ai retrouvé un vrai confort dans ma sexualité.

La libido

Et puisqu’on aborde la sexualité, un des plus gros changement se situe autour de ma libido. Je savais que la contraception hormonale pouvait avoir un impact là dessus, je n’imaginais pas qu’elle pouvait en avoir autant. Et c’est là où je regrette peut être d’avoir commencé la pilule avant d’avoir une sexualité : je n’ai connu, pendant 13 ans, que le sexe sous contraception hormonale. Et pour moi c’est vraiment très très différent du sexe sans. On a forcément toutes notre degré de sensibilité à ces hormones, mais pour moi l’avec/sans c’est le jour et la nuit. Pour faire simple : j’ai beaucoup plus de désir et beaucoup plus de sensations. Ma libido évolue avec mon cycle, et je ressens un vrai pic en période d’ovulation. Après des années avec un désir un peu « en berne » (comprendre : j’avais une vie sexuelle normale mais j’initiais très rarement le rapport), j’ai découvert que j’avais, moi aussi, une libido.

Ma contraception sans hormones

témoignage contraception sans hormones

Dans ma relation actuelle nous utilisons le préservatif et en sommes satisfaits. Si j’ai envie d’en changer ce sera au profit d’un mode de contraception sans hormones. Pour être honnête, je suis un peu peinée par tous ces effets secondaires et par le nombre de spécialistes que j’ai pu questionner (dermatologue, gynécologue, médecin traitant…) et qui n’ont jamais fait le lien entre ces différents maux (sécheresse, déprime, libido…) et la prise de pilule. Je pense que ces effets secondaires ont entraîné plein de questionnements sur ma « normalité » et ont causé à certaines périodes de ma vie un mal-être. Je regrette que la pilule m’ait été donnée sans aucun avertissement sur ses possibles effets. Aujourd’hui je me sens vraiment mieux dans mon corps, dans ma tête et dans ma sexualité !

Et vous, avez-vous vécu une expérience similaire ?

Comments

  1. Hyper intéressant cet article !
    Je me retrouve carrément dans tous les points abordés. Surtout sur les sautes d’humeur (pms), j’ai aussi des épisodes très violents avec beaucoup de remises en question (sur mon dernier cycle je voulais quitter mon copain et mon boulot) et beaucoup de pleurs sans aucune raison… Ça dure 2 jours et ça part comme c’est arrivé. Il suffit juste de prévenir son entourage, enfin… c’est ce que je fais car mes réactions ne sont pas réfléchies en général et c’est l’incompréhension totale.
    Concernant la sécheresse vaginale et la libido, je te rejoins encore une fois. C’est vraiment le jour et la nuit.

    Et là où je me reconnais à 100% c’est concernant les crampes au ventre. Avant je devais prendre 4g de codéine par jour (juste énorme) à présent c’est seulement 1 doliprane sur l’ensemble de mes jours de règles (!!!). Ça n’a plus rien à voir, c’est assez déroutant d’ailleurs. Tant d’années à souffrir… Et aujourd’hui à 35 ans, c’est calme. Je suis aussi passée de 8 à 10 jours plein => 3 jours de règles. Libération.

    Merci pour ce partage, j’ai vraiment adoré lire ce billet !

  2. Merci pour cet article!
    Je me retrouve également dans certains points : la sécheresse de la peau et intime avec pilule qui s’est vraiment atténuée depuis que je ne prends plus de pilule et la libido également!
    Mon gynécologue me demandait à chaque rdv si je rencontrais des problèmes particuliers mais je n’imaginais pas que c’etait lié à la prise de pilule (je pensais que mon corps/ma peau évoluait avec l’age…) donc je n’en parlais pas! C’est vraiment très important de mentionner tout ce qui peut changer dans notre corps et notre tête par la simple prise d’une pilule!

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